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          圖解五谷雜糧養生寶典 焦明耀 著 2016年版

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          • 大?。?span itemprop="fileSize">42.04 MB
          • 語言:中文版
          • 格式: PDF文檔
          • 類別:健康養生
          推薦:升級會員 無限下載,節約時間成本!
          關鍵詞:五谷雜糧   寶典   圖解   養生   焦明耀
          資源簡介
          圖解五谷雜糧養生寶典
          作者: 焦明耀 著
          出版時間:2016年版
          內容簡介
            五谷雜糧養生,重在合理搭配,均衡營養?!秷D解五谷雜糧養生寶典》從營養學的角度,對五谷雜糧進行了詳細的分析,包括其營養成分、食物搭配、飲食宜忌、功效作用、氣味屬性等。這就為讀者提供了方便快捷的使用指南。讀者可以根據自身體質和身體其他狀態,選擇*適合自己食用的雜糧,補充營養,調養身體。
          目錄
          第一章 五谷雜糧里的養生經
          五谷雜糧的定義
          五谷雜糧中的營養成分
          五谷的四性五味
          不同色彩五谷營養不同
          不同季節的五谷雜糧
          不同年齡段吃對五谷雜糧
          不同體質吃對五谷雜糧
          不宜食用粗糧的人群
          健康烹調好營養
          食用五谷雜糧的注意事項
          五谷雜糧的挑選與儲存
          第二章 谷物養生食材
          小麥
          大麥
          黍米
          青稞
          蕎麥
          燕麥
          芝麻
          大米
          小米
          高梁
          薏米
          糯米
          玉米
          紫米
          糙米
          黑米
          芡實
          第三章 豆類養生食材
          黑豆
          黃豆
          赤豆
          青豆
          紅腰豆
          納豆
          豇豆
          扁豆
          綠豆
          蠶豆
          刀豆
          豌豆
          花豆
          蕓豆
          第四章 薯類養生食材
          紅薯
          馬鈴薯
          芋頭
          山藥
          荸薺
          第五章 堅果類養生食材
          核桃
          腰果
          榛子
          松子
          栗子
          葵花子
          南瓜子
          花生
          蓮子
          白果
          杏仁
          開心果
          第六章 常見疾病對癥養生方
          感冒
          咳嗽
          哮喘
          慢性支氣管炎
          肺炎
          糖尿病
          高脂血癥
          肥胖癥
          口腔潰瘍
          口臭
          脂肪肝
          腹瀉
          便秘
          痔瘡
          失眠
          高血壓
          低血壓
          冠心病
          痛經
          陽痿
          月經不調
          頭痛
          濕疹
          皮膚瘙癢
          痤瘡
          附錄 根莖類養生食材
          白蘿卜
          蓮藕
          茭白
          萵筍
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